Cultiva la atención, la concentración y la gestión de las emociones.
Programa de seis sesiones basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets, EEUU en 1979 y que desde entonces se ha convertido en un referente en psicología, concretamente en las terapias de 3ª generación.
El objetivo es desarrollar el Mindfulness que se puede traducir como Atención Consciente y que consiste en una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente sin juicios que condicionen ese estado de presencia.
Gradualmente reconocerás los procesos internos que originan aflicción y malestar. Encontrarás nuevas formas de relación con los estados mentales y un sólido incremento de la atención.
Es un paso para encontrarse consigo mismo de forma íntima y amable, identificar cuáles son tus necesidades y saber cómo evitarlas.
A todas aquellas personas que estén viviendo un momento de estrés, ansiedad, tanto personal como laboralmente.
Personas que no estén estresadas en este momento, pero que quieran alcanzar mayor estado de bienestar.
Personas que deseen parar y observar qué está ocurriendo en su vida.
No necesitas conocimientos previos para asistir a este curso.
Solo se necesita compromiso personal de práctica cotidiana.
Juana Pérez Briz
(30 años practicando yoga y meditación)
Cuando finalice el curso y si te has comprometido con la práctica habrás aprendido a:
Incluye:
Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Política de Privacidad y Cookies
Los ajustes de cookies de esta web están configurados para «permitir cookies» y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en «Aceptar» estarás dando tu consentimiento a esto.
